人体身体结构分布图儿童早教儿童身体结构分布示意图！

投稿用户 • 2022年9月19日 pm5:22 • 健康科普 • 阅读 114

昨天练完腿后，今天的酸胀感还是很明显的，再加上肩还没有完全好，今天就没有健身，只在健身房里用泡沫轴松了松腿，做了做臀腿部的拉伸。

今天看到了一张特别清晰的人体肌肉图片，正好和大家聊一聊。

一说到人体肌肉图片，大家想到的和之前看过的一般都是这样的。

或者这样的。

其实这些都是肌肉结构的示意图。

虽然也能够看清身体的肌肉分布，但总觉得缺少真实感，所以同样的肌肉放在自己身上，总也找不准位置。

但今天要分享给大家的这张图片可就太真实了，甚至真实的有些让人不敢看，简直就像直接把人体的皮肤直接剥下去一样。

可以看到，图片中无论是骨骼还是肌肉，甚至连肌肉的纹理都特别清晰地显示了出来。

以前我们经常说的拉丝，其实就是在体脂很低的情况下，隔着皮肤就能看到的这种肌肉的纹理。

另外还有肌肉的走向以及起止点的位置。

就像我们平时关注比较多的胸肌，从图片上就能够清晰地看到胸肌附着在锁骨、胸骨和肋骨的位置，以及与手臂上肱骨大结节嵴的接连方式。

了解这些肌肉解剖学的知识，主要是为了帮助我们更准确地了解肌肉的收缩方式，更好地指导我们找准动作的发力方向，训练才会更有效果。

此外还有大家经常听说的筋膜，就是图中附着在肌肉表面或者肌肉纤维中的白色膜状组织。

由于筋膜就像一张网一样附着在全身，所以我们经常会发现哪里一动，会连着其他的地方一起疼，或者按一个地方却可以缓解另外一个地方的疼痛，都是连成一体的筋膜导致的这种全身性反应。

另外，一些疼痛也是由于筋膜紧张造成的结节，无论是用筋膜枪、筋膜球还是泡沫轴对疼痛点进行按揉，就是为了使紧缩的筋膜舒展开，从而缓解疼痛。

还有训练前后的拉伸，也是为了避免肌肉的收缩或者舒展受到筋膜的限制，影响肌肉的发力和锻炼效果。

如果仔细观察，这张图里真是有不少值得我们学习和研究的地方的，大家可以多看一看，后面的文章里如果有需要的地方，也会再拿这张图来给大家做详细的解释的。

遗憾的是只有这张上半身照，如果能有全身的前后照片就更好了。我再找找看，如果有的话，到时再分享给大家。

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