烤鸡翅热量高吗？烤鸡翅热量高吗减肥！

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不知道大家有没有一种情况就是嘴上喊着要减肥，但是却控制不住想吃肉~反正我是有滴，所以今天呢小编就给大家介绍一道吃了不油腻不长肉的宅家追剧美食~美滋滋烤翅~

烤鸡翅热量高吗？烤鸡翅热量高吗减肥！

说到蜜汁考试就会想到啤酒，蜜汁烤翅配上清爽的啤酒跟三五个好友一起追剧，聊天可谓美哉呀~鸡肉的脂肪含量本来就少，经过烤箱这么一折腾，鸡皮中仅存的那么一点点点油脂也大部分被烤出来了，大家放心大胆的吃，不怕长肉肉哦嘿嘿~

蜜汁烤翅首先，先准备一个不要钱的烤箱~鸡翅来个12个吧再来根大葱，大蒜，姜黑胡椒搞个三克就够啦，白糖5-7克，酱油来个27克，耗油25克，料酒15克去腥，蜂蜜多一点也无所谓，喜欢吃甜的可以放多点哦（比如我就放很多~）

烤鸡翅热量高吗？烤鸡翅热量高吗减肥！

现在小编就来教大家如何制作这道美滋滋烤翅吧

首先把鸡翅洗干净，然后鸡翅来上两刀方便入味~然后盘子里放入姜丝，葱条，蒜片以及生抽，耗油，料酒，白糖，腌制（3小时起时间充裕可以腌制一晚上是最好的）如果是等不及要吃的，可以给小鸡翅做一套鸡翅按摩，疯狂在盘子里抓呀抓就好啦~

然后把鸡翅放入烤箱：设定上下火190度，20分钟；温度和时间根据鸡翅的大小、烤箱的实际情况来调整；如果没有烤箱也可以用空气炸锅哦，可设为200度15分钟左右即可~最重要的地方来啦，距离鸡翅出锅钱的5-10分钟把鸡翅拿出来刷上美滋滋的蜂蜜汁进去再烤个5-10分钟便可出锅~

烤鸡翅热量高吗？烤鸡翅热量高吗减肥！

美滋滋的烤翅就做好啦大家学会了没有呢

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