冻榴莲肉怎么解冻才好吃窍门？冻榴莲怎么解冻才没水

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今日晨重50.15kg，比昨天的50.45kg掉了6两，比较不满意啊，其实昨天吃的很少，特别是晚上也没溜达几分钟，还很饿。但是没关系慢慢来，昨天吃的太少了，害怕自己基础代谢下降了，今天要再多吃点，不能掉代谢。

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今日早餐：欧包一个+黄瓜半根+珍珠桃2颗+煎蛋一个+黑咖啡一份+蒙牛女士奶粉一份

写出来感觉挺多的，其实没吃饱，真的没吃饱[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

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今日午餐：小米饭+榴莲+茭白胡萝卜肉丝

榴莲是冷冻的，拿出来解冻，还是非常好吃的，这种天气当冰淇淋吃再好不过了。牛奶喝了一半，感觉准备的又少了，没有吃满足，吃完之后开始边看跑男边磕花生吃，还吃了一个奶糖。

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今日晚餐：丝瓜毛豆紫菜汤+荞麦面（一包半，干面应该有90克）+鸡胸肉丝+黄瓜+火腿肠+麻薯

中午和早上感觉都没吃很饱，所以晚上就多准备了点，结果面太多了，还备了一个麻薯。面吃完了，边看剧边吃不知不觉就吃完了，不得不说大口吃面的感觉超级好。麻薯吃了一半给我儿子吃了。然后又吃了一把花生，一个桃子，今天结束。

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晚饭吃的很早，三点开始吃，所以多吃了点，也不怕，等会做做操，太阳下山了去遛弯。

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