不过咱们锻炼的不需要快 ，只要频率跟上踩的轻松就行[大笑]！
一定要遵守交规、咱们不差那几十秒！
中考的同学们你们考试！咱们自行车没有噪音！
早上吃太撑了、 油条之类的还是少吃、真会长肉！
男人嘛！洗碗、拖地、洗衣服，都是小活三五分钟一样活、一会会就结束了……
我不拖地，老妈肯定老妈抢着拖！况且这也消耗热量哈哈！
跳了一半时间， 拉伸下韧带压下腿！
不要在乎个数，40分钟跟着音乐慢慢来 跳完一定要拉伸拉伸！
很多人都感觉吃不饱 但是我的桑葚干泡水多喝两口就饱[耶] 一个月的坚持这么多食物已经能把我填饱了！相信我刚运动完休息半小时后你胃口不会很大[机智]
呵呵运动结束不要马上吃任何东西包括水！可能你感觉刚跳完体重没多大变化、但是在休息30分钟后再去试试呢！列子摆在眼前、好了吃午饭了……下午继续骑行！下一步做点俯卧撑卷腹在晚上完成任务！
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