上髎的准确位置图和作用的准确位置图片?中髎的准确位置图和作用的准确位置图片?

27岁的小周最近特别恼火,她发现每次和未婚夫小王出去逛街的时候,碰到身材火辣的美女,未婚夫都目不转睛地盯着看,别人都走过去了,他还扭着脖子回头看。她回家对着镜子看体重不过百斤的自己,既没胸也没屁股的,内心十分沮丧。于是开始每天下班后,跟着健身APP练习深蹲来丰臀。

小周的闺蜜却说“都什么年代了,还追求丰乳肥臀啊?屁股大了对身体还不好呢?”小周却认为健身达人那种“蜜桃臀”、“翘臀”既看着好看又有肌肉线条,才是“健康的屁股”。

那么,到底是屁股大的人身体健康,还是屁股小的人身体健康呢?

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一、屁股大小、形状与哪些因素有关?

很多人以为胖点,就能拥有翘臀,但事实上很多胖子的屁股也是“平平无奇”的,原因是臀部脂肪的分布不够“完美”,也就是说屁股的形状与臀部脂肪多少以及分布有关。

如果你有“翘臀”基因的话,拥有前凸后翘的身材的可能性也比较大,因为臀部形状有一定的遗传影响。

此外,骨盆的形状与大小、臀肌发达与否、臀肌与股骨的连接情况等也会影响屁股的形状和大小。

二、“屁股大”与“屁股小”的人,哪种身体更健康?

衡量屁股的大小一般依靠腰部线条与臀部线条的距离来判断,也就是腰围和臀围的差值,差值越大,说明屁股越大。因此,单独依靠增重的方式来丰臀的方法,结果可能会导致腰围同时增加,适得其反。

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而腰围增加对人体来说并非好事。衡量人体健康水平的一个词叫做腰臀比,也就是腰围和臀围的比值,正常情况下,女性腰臀比介于0.67和0.8之间,男性的腰臀比应该在0.85左右

一旦腰臀比过大,意味着腰围大、屁股小、腹部脂肪多,腹部内脏脂肪含量增加,容易增加糖尿病高血压等慢性疾病的发生风险,对人体不利。

这样看上去好像屁股大一点的健康。但需要具体结合人体的身材比例,如果屁股大的人属于超重或肥胖的人群,那么腹部脂肪也可能超标,也是不健康的。

也就是说,体重指数不超标也不偏低的情况下,屁股大的人确实比屁股小的人更健康

三、想要拥有最佳臀型,2个坚持2不要,赶紧收藏!

1、坚持深蹲

深蹲的锻炼方式很简单,两腿分开与肩同宽,背部挺直,两手平举于胸前,然后缓慢下蹲,每组坚持30个,一天2组,大概20分钟,这样腹部、臀部以及大腿肌肉都能得到有效锻炼。

2、坚持仰卧臀桥

仰卧臀桥可以锻炼腰背以及臀部肌肉,很多人以为这个方法简单但是却做不到正确的姿势,一定要注意不是以足跟、双肘、头部为支点,而是将双足、双肘和后肩作为支撑。

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3、不要久坐

长期久坐的危害很多,其中就包括导致臀部脂肪过多、影响臀部的脂肪分布、导致臀肌松弛,让屁股变得厚大而松弛下垂。

4、不要跷二郎腿

翘二郎腿会让一侧屁股负重过大,肌肉向外延伸,容易让屁股变得又宽又平,不利于臀型的塑造。

四、关于屁股的一些说法,这几个要讲清楚!

1、收拾熊孩子打屁股不伤身还有威慑力?

很多家长对付熊孩子都要依靠下手,让他们感受到皮肉之苦后才能长记性,但又怕打坏孩子,感觉屁股肉多,打屁股不伤身还能让孩子听话。但哈佛大学的学者发表在《Child Development》上的研究发现,打屁股会刺激儿童在前额叶皮层产生强烈的神经反应,影响大脑正常发育,所以提醒各位家长,打屁股教育孩子的方式不可取。

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2、女性轻拍屁股可助孕?

在中医看来,人体的臀部有膀胱经和督脉经过,在屁股中上部有8个黄金养生穴位——八髎穴,也就是上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴各一对。八髎穴所在的位置对应女性的盆腔,又紧挨着胞宫,如果在这种穴位上进行拍揉或者提捏的话(专业中医师指导下进行),可发挥调理胞宫、缓解痛经,辅助促进怀孕等功效。

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